Sức bật tinh thần là gì?

Là bậc cha mẹ, chúng ta mong muốn con mình trưởng thành thật hạnh phúc, khỏe mạnh và thành công. Tuy nhiên, giới trẻ ngày nay đang trải qua không ít thử thách có nguy cơ cản trở những kì vọng đó.

Sức bật tinh thần là khả năng “bật lại” và phục hồi sau những chướng ngại này.Hãy cùng xem xét ba thành tố của sức bật tinh thần bằng cách bàn về ba niềm tin thường thấy về nó:

Niềm Tin Thường Thấy	Nhận Thức của Chúng Ta
1. Sức bật tinh thần là một đặc điểm tính cách mà một số người tự nhiên “có được”.	Cũng giống như khi chúng ta trưởng thành và phát triển trong các lĩnh vực khác của cuộc sống, chúng ta nên coi sức bật tinh thần là một bộ kỹ năng có thể tập luyện để cải thiện.
2. Sức bật tinh thần là tránh né những cảm xúc tiêu cực.	Sức bật tinh thần thúc đẩy suy nghĩ tích cực, nhưng cũng bao gồm việc nhận biết các cảm xúc tiêu cực và cố gắng hạn chế tác động của chúng.
3. Sức bật tinh thần là sự cứng rắn và một thân một mình vượt qua.	Mặc dù một số kỹ năng này mang tính cá nhân, song nghiên cứu chỉ ra rằng mấu chốt chính là mối quan hệ tương trợ nhau.

Ba thành phần quan trọng của khả năng phục hồi là kỹ năng xã hội và cảm xúc, suy nghĩ tích cực, và mối quan hệ tương trợ.

Ai xây dựng nên sức bật tinh thần?

Lược đồ này có thể giúp chúng ta hình dung ra vai trò của chúng ta trong xây dựng sức bật tinh thần ở con trẻ. Sức bật tinh thần do chính cá nhân phát triển với sự hỗ trợ từ gia đình của họ, có phối hợp với trường học và cộng đồng.

Cá nhân:

Phát triển kỹ năng xã hội và cảm xúc để thấu hiểu và kiểm soát cảm xúc của họ, xây dựng khả năng đồng cảm, duy trì các mối quan hệ lành mạnh và đưa ra quyết định sáng suốt.
Phát triển khả năng suy ngẫm về những mặt tích cực mặc dù não bộ có xu hướng tập trung vào điều tiêu cực. Đặc biệt là giới trẻ hiện nay thường nhìn thấy điều tiêu cực từ tin thời sự, mạng xã hội và cộng đồng nói chung.

Gia đình:

Tạo một môi trường gia đình mang tính khích lệ gồm những quy tắc và thói quen rõ ràng, những cơ hội và kỳ vọng lạc quan cho sự trưởng thành và trao quyền.
Đưa ra hướng dẫn và nêu gương về những kỹ năng xã hội-tình cảm.
Định hình những niềm tin, giá trị và thái độ tích cực từ văn hóa gia đình và kinh nghiệm sống.

Trường học và cộng đồng:

Tạo dựng mối quan hệ tương trợ với những người trưởng thành đáng tin, củng cố giới hạn, kết cấu, kỳ vọng và cơ hội đến từ phía gia đình.
Thực hiện giảng dạy và nêu gương về các kỹ năng xã hội-tình cảm.

Hợp tác với gia đình để lồng ghép bối cảnh văn hóa và cùng nhau xây dựng các kỹ năng xã hội-tình cảm.

Tạm dừng, Suy ngẫm, Kết nối

Chúng tôi đã giới thiệu tầm quan trọng của các kỹ năng xã hội-tình cảm, suy nghĩ tích cực và những mối quan hệ hỗ trợ để giúp thanh thiếu niên phát triển sức bật tinh thần. Hãy cùng dành chút thời gian để suy nghĩ về sức bật tinh thần của chính chúng ta và cơ hội để trưởng thành.

Xin hãy sử dụng sổ ghi chép hoặc ứng dụng ghi chép để trả lời các câu hỏi sau:

Trước đây bạn đã làm gì để đương đầu với những thời điểm khó khăn trong cuộc sống?
Bạn đã làm cách nào để học cách áp dụng các chiến lược đó?
Gia đình, trường học và cộng đồng của bạn đóng vai trò gì?

Trong Phần Tiếp Theo

Tiếp theo, chúng ta sẽ tập trung vào 40 Nguồn Lực Phát Triển, một bản hướng dẫn nhằm giúp những người trẻ tuổi phát triển sức bật tinh thần. Chúng ta sẽ thảo luận về nền tảng của các Nguồn Lực Phát Triển, ví dụ về Xây Dựng Nguồn Lực trong thực tế và cách thức để bạn có thể đưa các nguồn lực này vào gia đình và với con trẻ trong cuộc sống của bạn.