소개 비디오 (2 분)

대본

자료: 이 강의 동안에 저희는 모든 참여자들이 제공된 활동과 고찰 활동에 참여하는 것을 기대합니다. 자기 생각과 경험을 반영할 수 있는 몇 번의 기회가 있으니 메모하면서 능력에 맞게 최대한 참여하길 권장합니다.

연필 아이콘이 보이면 자유롭게 메모장 또는 각자의 휴대전화에 있는 메모 앱 등 편한 방법으로 메모하세요.

마음 챙김 활동

시작하기에 앞서, 집중하는 데에 도움이 될 수 있도록 마음 챙김 준비 운동을 해 보시기를 권해드립니다.

이렇게 강의를 시작하면, 연령에 상관없이 학습자는 성찰하고, 자기 제어를 수행하며, 더욱 정신적으로 집중하여 콘텐츠에 참여할 수 있습니다.

우리의 마음 챙김 툴키트(아래 링크 참조) 내 활동 중 하나를 해 보거나 여러분만의 방법 중 하나를 수행하셔도 됩니다.

계속할 준비가 되면, 본 페이지로 돌아와서 오른쪽 하단의 “다음” 버튼을 클릭해주세요.

[마음 챙김 툴키트 링크]

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오렌지카운티 보건관리국 (OCHCA), 정신건강 서비스, 코로나바이러스 긴급 지원과 구제 및 경제 안보를 위한 법(CARES)의 기금 지원

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