Video (1 Minutos and 14 Segundos)

Transcripción

Estrés

¿Qué te viene a la mente cuando escuchas la palabra "estrés"?

El estrés es una reacción normal a algunas situaciones de la vida, como el estar muy ocupado o cambios en la rutina. Es una reacción natural a un desafío o a situaciones nuevas. Algunas veces el estrés puede ser positivo, como cuando se empieza un nuevo trabajo o el primer día de escuela.

Sin embargo, los factores de estrés también pueden ser perjudiciales y pueden afectar a nuestro cuerpo si se viven durante largos períodos de tiempo.

Hay tres tipos principales de estrés: positivo, tolerable y tóxico.

El estrés tóxico puede hacer que nos sintamos molestos, cansados, incapaces de concentrarnos, enfadados o tristes. Puede causarnos dolores de cabeza e incluso que disminuya nuestro sistema inmunológico. Con el tiempo, esto también puede llevar a problemas relacionados con la ansiedad y la depresión.

Las experiencias traumáticas pueden crear o aumentar nuestro estrés tóxico. Las experiencias adversas en la infancia (EAI) son uno de los muchos tipos de experiencias traumáticas que pueden afectar a una mente joven. Este curso define el trauma y las EAI en las secciones siguientes. En este curso también definimos la palabra "joven" o usamos "niños" para describir a cualquier persona menor de 17 años.

¿Qué son las EAI?

Experiencias
Adversas en la
Infancia

Las experiencias adversas en la infancia, o EAI, son situaciones o eventos que amenazan la salud física o mental de un niño o adolescente. Por ejemplo:

vivir situaciones de violencia, abuso o negligencia
ser testigo de la violencia en el hogar o en la comunidad
que un miembro de la familia intente suicidarse o muera por esa causa

También se incluyen aspectos del entorno del niño o adolescente que pueden dañar su sentido de la seguridad y la estabilidad, como crecer en un hogar con:

uso indebido de sustancias
problemas de salud mental
inestabilidad debido a la separación de los padres o a que hay miembros de la familia en la cárcel

Pasar por EAI puede llevar a los jóvenes a sufrir consecuencias hasta la edad adulta. Sin embargo, las EAI pueden prevenirse. Más adelante, en este curso, aprenderás cómo los padres y los cuidadores pueden ayudar a disminuir o mejorar los efectos de las EAI.

El estrés tóxico puede producirse cuando un niño pasa por una situación de adversidad durante períodos prolongados, lo que es algo extremo y grave.

El estudio de CDC-Kaiser Permanente sobre las Experiencias Adversas en la Infancia (EAI) es una de las primeras investigaciones, y de mayor amplitud, sobre el abuso y el abandono en la infancia y los desafíos del hogar, así como sobre la salud y el bienestar en la edad adulta.

El estudio original de las EAI se realizó en Kaiser Permanente de 1995 a 1997, con dos oleadas de recopilación de datos. Más de 17.000 miembros de la Organización para el Mantenimiento de la Salud (HMO, por sus siglas en inglés) del sur de California se sometieron a exámenes físicos y respondieron a una encuesta anónima sobre sus experiencias en la infancia, su salud y sus comportamientos actuales.

El Cuestionario sobre las EAI se compone de 10 preguntas.

La puntuación EAI es el número total de EAI que cada participante informó.

Por ejemplo, experimentar negligencia física sería una puntuación EAI de uno; si el niño también es testigo de que su padre o su madre sufre tratos violentos, la puntuación EAI sería de dos.

Cuanto más alta sea la puntuación, mayor será el riesgo de problemas de salud más adelante en la vida.

Si crees que tú o tu hijo pueden haber sufrido un trauma, busca ayuda profesional o médica para asegurarte de recibir el apoyo que necesitas.

También notarás que algunas de las experiencias evaluadas son escenarios comunes para muchos de nosotros. Podemos trabajar por medio de las EAI y prevenir los efectos negativos para la salud. Este curso habla más sobre cómo hacerlo.

Tener una puntuación EAI alta se ha relacionado con problemas de salud a lo largo de la niñez y más tarde en la vida. Los problemas de salud pueden ocurrir debido al estrés tóxico que los jóvenes experimentan como resultado de las EAI. Algunas de las consecuencias para la salud durante el crecimiento incluyen:

mayor riesgo de asma
crecimiento limitado
infecciones frecuentes
dificultades de aprendizaje
problemas de comportamiento

Más tarde en la vida, una elevada puntuación EAI puede llevar a:

mayor riesgo de enfermedades cardíacas
mayor riesgo de accidente cerebrovascular
mayor riesgo de cáncer

Pasar por EAI también afecta directamente al desarrollo del cerebro. Aprenderás más sobre esto en una de las próximas secciones.

Las EAI son comunes. Casi el 61% de las personas encuestadas en 25 estados informaron tener al menos una puntuación de 1. Cerca de 1 de cada 6 personas identificaron tener 4 o más EAI.

Uno de los posibles resultados de pasar por EAI o de la exposición a la adversidad es el trauma.

El trauma se produce cuando una persona pasa por una situación o evento extremadamente aterrador, dañino o amenazante física, emocionalmente o ambos. Es probable que ciertas experiencias adversas en la infancia causen un trauma. El trauma también está relacionado con los impactos en el cerebro en desarrollo.

Es normal pasar por un estrés traumático después de un evento perturbador, ya sea la pandemia de coronavirus, un accidente de tráfico, un accidente de avión, un crimen violento, un ataque terrorista o un desastre natural, como un terremoto, un huracán o una inundación. La cobertura de los medios de comunicación social y las noticias a todas horas significan que todos sufrimos un bombardeo de imágenes casi en el instante en que ocurren esos hechos en cualquier parte del mundo. La exposición repetida puede sobrecargar tu sistema nervioso y crear un estrés traumático, como si hubieras vivido el evento de primera mano.

¿Qué tan común es el trauma?

Más de dos tercios de los niños informan, al menos, un evento traumático a los 16 años.

Nuestro ambiente juega un papel

Además de las EAI, los traumas y el estrés tóxico, otros factores fuera de nuestro control pueden afectar a nuestro bienestar general.

Los determinantes sociales de la salud son las diferentes áreas de nuestra vida que pueden influir en la salud. Son los lugares donde las personas nacen, viven, aprenden, trabajan, juegan, practican su religión y envejecen, lo que afecta a una amplia gama de resultados y riesgos para la salud, el funcionamiento y la calidad de vida. Cada una de estas partes de la vida contribuye a nuestra salud general. Algunos vecindarios pueden tener más violencia o menos alimentos frescos disponibles. Algunos trabajos son más peligrosos. Estos pueden tener un impacto directo en la salud de nuestra familia e incluso pueden causar nuestro estrés tóxico o aumentarlo.

Para conocer las formas cotidianas de crear entornos y experiencias positivas para grupos de edad específicos, consulta la descripción general a continuación.

PAUSA para procesar:

Ahora que has aprendido sobre el estrés tóxico, tómate un tiempo para pensar en las siguientes preguntas.

Describe un momento en el que te sentiste estresado.
¿Qué necesitabas en ese período?
¿Qué es lo que puedes hacer como padre o cuidador para crear una experiencia positiva para tu hijo?

A continuación - Los impactos del desarrollo del cerebro, el comportamiento y la salud