Video Giới Thiệu - (1 phút)

bảng điểm

Bạn có thể nhận thấy gì ở những đứa trẻ từng trải qua sang chấn?

Những đứa trẻ đã trải qua sang chấn có thể có một loạt các phản ứng căng thẳng. Có ba loại phản ứng:

Nhạy cảm quá độ: Điều này nghĩa là đứa trẻ hoặc thanh thiếu niên hay hoảng hốt, lo lắng hoặc dễ bị giật mình.
Trải nghiệm lại: Hình ảnh, cảm giác hoặc ký ức về sự kiện đau buồn đến trong tâm trí trẻ em hoặc thiếu niên một cách không kiểm soát được. Ở mức cực đoan nhất, một đứa trẻ hoặc thiếu niên có thể cảm thấy như chúng đang bị sang chấn trở lại.
Trốn tránh và thu mình:Trẻ em hoặc thanh thiếu niên cảm thấy tê liệt, lạnh nhạt và tắt lịm. Chúng có thể thu mình với bạn bè và các hoạt động mà chúng yêu thích. Thanh thiếu niên có thể cảm thấy mất kết nối và thậm chí có thể mất cảm nhận về thời gian và không gian.

Một số hành vi bạn có thể thấy ở Người trẻ tuổi:

Trẻ mẫu giáo và trẻ nhỏ trải qua sang chấn có thể:

Gặp khó khăn trong việc hình thành mối quan hệ thân thiết với người chăm sóc
Cảm thấy sợ hãi người lạ dữ dội hơn hoặc có khoảng thời gian khó khăn hơn khi phải xa cha mẹ hoặc người chăm sóc
Ăn kém và khó ngủ
Cực kỳ quấy khóc
Chúng có thể bắt đầu quên các kỹ năng đã học trước đây (ví dụ: ngủ qua đêm, kỹ năng đi vệ sinh, v.v.)

Trẻ em trong độ tuổi đi học gặp sang chấn có thể :

Thể hiện sự hung hăng
Trở nên thu mình
Lo lắng rất nhiều về sự an toàn của mình hoặc sự an toàn của người khác
Diễn lại sự kiện đau buồn khi chơi
Thường xuyên gặp ác mộng
Gặp khó khăn nhiều hơn để tập trung ở trường

Thanh thiếu niên gặp sang chấn có thể:

Trở nên lo lắng hoặc chán nản
Thực hiện các hành vi nhiều rủi ro (ví dụ: lạm dụng ma túy và rượu, lái xe nguy hiểm, quan hệ tình dục bừa bãi, quan hệ tình dục không an toàn, tự làm hại bản thân, các hoạt động bất hợp pháp)
Cảm thấy tội lỗi, tức giận hoặc xấu hổ dữ dội
Có cái nhìn tiêu cực về con người và xã hội
Trong một số trường hợp, chúng có suy nghĩ về việc tự tử

Làm thế nào Bạn Có thể là một Người chăm sóc Có kiến thức về Sang chấn?

1. Nhận ra ảnh hưởng của sang chấn trong tuổi thơ của bạn

Bằng cách học qua học phần này, bạn đã thực hiện bước đầu tiên này! Trẻ em và thanh thiếu niên đã trải qua sang chấn có thể có những thách thức về hành vi và cảm xúc.

2. Cố gắng hiểu tại sao các em lại hành động như vậy.

Tỏ ra tò mò và bình tĩnh khi phản ứng với những hành vi bộc phát hoặc tiêu cực. Ví dụ, "Mẹ thấy con đã ném đồ chơi qua phòng khi mẹ bảo con dọn dẹp. Tại sao con làm vậy?"

Sử dụng "Lăng kính sang chấn"
Một sự thay đổi trong quan điểm…

Two people on opposite sides of a number. From one person's point of view, it is a 6. From the other person's point of view, it is a 9.

Từ: "Đứa trẻ này bị làm sao vậy?"
Thành: "Điều gì đã xảy ra với đứa trẻ này?"

3. Giúp trẻ cảm thấy an toàn.

Trẻ em và thanh thiếu niên đã trải qua sang chấn có thể cảnh giác về các mối đe dọa đối với sức khỏe của chúng. An toàn được tạo ra nhờ các thói quen và sự ổn định. Vậy, an toàn với trẻ là gì?

Kết nối với một người chăm sóc bình tĩnh và tập trung
Tôn trọng không gian cá nhân của trẻ (ví dụ: thiết lập một thói quen đi ngủ nhất quán để tạo cho trẻ cảm giác về cấu trúc)
Để đứa trẻ tự giác làm các hoạt động bản thân phù hợp Một cách hay để bắt đầu là cho phép đứa trẻ chọn các việc phù hợp với lứa tuổi để làm ở trong nhà.
Hãy nhất quán, là một người chăm sóc luôn làm tới cùng theo những gì đã nói.
Có thể dự đoán được; cho trẻ biết về những thay đổi trước khi xảy ra. Nói chuyện với chúng về những gì chúng có thể dự kiến khi làm điều gì đó mới (ví dụ: đi học, khám bác sĩ)
Cho trẻ tham gia vào việc tạo dựng các quy tắc trong nhà để tạo ra phản ứng/hậu quả (ví dụ: giao việc nhà, định ra nội quy và quy định hậu quả nếu vi phạm nội quy)
Tránh la hét, tranh cãi hoặc xúc phạm. Thay vào đó, hãy tập trung chú ý vào hành vi tích cực của họ.

4. Giúp thanh thiếu niên hiểu và kiểm soát những cảm xúc áp đảo và những hành vi gây khó chịu-

Trẻ em cần học cách xác định và thể hiện cảm xúc một cách thích hợp. Không bao giờ là quá muộn để dạy trẻ về nhận thức bản thân.

Xác nhận cảm xúc của trẻ em hoặc thanh thiếu niên- giúp trẻ cảm thấy thoải mái và an toàn, đồng thời khuyến khích trẻ bày tỏ cảm xúc và trò chuyện với bạn về chúng. Điều không có nghĩa là bạn chấp nhận một hành vi có vấn đề. Bạn có thể xác nhận một cảm xúc, nhưng hãy đặt giới hạn về cách trẻ cư xử (ví dụ: “Mẹ có thể thấy con đang tức giận về , nhưng con không được .”)
Hãy đồng cảm- Hãy cho trẻ biết rằng bạn hiểu cảm xúc của chúng bằng cách nhìn nhận theo quan điểm của chúng. (ví dụ: “Nếu bạn mẹ xúc phạm mẹ thì mẹ cũng sẽ tức giận.”)
Cho con bạn biết cảm xúc của chúng là bình thường- Điều này giúp con cảm thấy thoải mái với cảm xúc của mình và cho con biết rằng đôi khi bạn cũng cảm thấy như vậy. (Ví dụ: mẹ chắc rằng nhiều bạn cũng đang buồn vì không thể đi chơi ngay bây giờ.”)
Tránh giải quyết vấn đề khi trẻ đang tức giận hoặc đang có cảm xúc mạnh. Trẻ có thể không nghe hoặc không tiếp thu những gì bạn nói vào lúc đó. Khi trẻ có vẻ bình tĩnh hơn một chút, hãy nói về cảm xúc và phản ứng của chúng.

Tạo “Góc xoa dịu” là một cách hay để giúp trẻ thực hành điều hòa cảm xúc. Tìm hiểu xem điều gì giúp con bạn bình tĩnh và lên kế hoạch phải làm gì khi bạn không ở bên con để giúp con bình tĩnh lại.

Giống như học ngôn ngữ thứ hai, trẻ em học ngôn ngữ của cảm xúc- giúp trẻ phân loại cảm xúc mà chúng đang thể hiện

Đặt các khuôn mặt cảm xúc với các nhãn xác định xung quanh nhà để giúp trẻ tìm hiểu về những cảm xúc khác nhau

In biểu tượng cảm xúc hàng ngày, danh sách cảm xúc và biểu đồ.

Đối với thanh thiếu niên, hãy bắt đầu bằng cách giúp chúng có những ý tưởng để "xoa dịu" bản thân. Nhiều thanh thiếu niên thực sự thích các hoạt động chánh niệm và các kỹ thuật thư giãn mà chúng có thể tự sử dụng.

Nhấp VÀO ĐÂY để nhận bộ công cụ trực tuyến dành cho việc tự chăm sóc bản thân mà bạn có thể xem cùng con mình. Trẻ có thể chọn và thực hành các chiến lược phù hợp nhất với mình. Bạn cũng có thể khuyến khích trẻ truy cập khu/trung tâm chăm sóc sức khỏe ảo.

Cùng hợp tác để giúp trẻ bình tĩnh lại bằng cách sử dụng điều hòa cảm xúc theo tương tác. Điều này có nghĩa là bạn tập trung vào cảm xúc chứ không phải hành vi- và sử dụng giọng nói điềm tĩnh. Bạn có thể bắt đầu bằng việc giúp trẻ xác định xem chúng đã sẵn sàng giải quyết vấn đề chưa. Nếu chúng vẫn còn tức giận hoặc cần thời gian để bình tĩnh, hãy sử dụng phương pháp mà trẻ có thể truyền đạt một cách rõ ràng (thử sử dụng thang đo mức độ giận dữ hoặc biểu đồ Khu vực Điều tiết). Khi chờ trẻ bình tĩnh lại, bạn có thể giải quyết vấn đề hiệu quả hơn. Sẽ không có lợi cho trẻ nếu nói chuyện về một vấn đề khi tâm trí của chúng vẫn đang ở trong tình trạng chiến đấu hoặc bỏ chạy hoặc có cảm xúc mạnh.

5. Ủng hộ các mối quan hệ tích cực và ổn định trong cuộc sống của con-

Một tấm gương hoặc người cố vấn tích cực có thể tạo nên sự khác biệt! Vậy, bạn có thể làm gì để kết nối và giúp xây dựng mối liên hệ với một đứa trẻ đã trải qua sang chấn?

Tạo khoảng thời gian trong lịch trình cho các hoạt động kết nối gia đình như chơi trò chơi, đi dạo hoặc nấu một bữa ăn
Giúp trẻ xác định “Người bạn đáng tin cậy” mà chúng có thể hỏi xin lời khuyên hoặc hỗ trợ
Dù là qua điện thoại hay video, hãy dành thời gian để kết nối với gia đình và bạn bè của trẻ
Làm mẫu và dạy hành vi tích cực - tự mình làm gương cho những hành vi này. Đừng quên trẻ đang theo dõi bạn để xem bạn sẽ phản ứng như thế nào trong các tình huống khác nhau

6. Tự chăm sóc bản thân-

Tự chăm sóc bản thân- Hãy nhớ rằng trở thành người chăm sóc có thể mệt mỏi. Bạn sẽ không thể giúp đỡ nếu bạn kiệt sức, chán nản hoặc quá tải. Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, nạp năng lượng và duy trì mạng lưới hỗ trợ với những người tốt bụng và giàu lòng nhân ái. Chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về điều này trong phần tiếp theo!

“Những người tuyệt nhất mà chúng ta từng biết là những người đã biết thất bại, biết đau khổ, biết đấu tranh, biết mất mát và đã tìm ra lối thoát cho mình từ vực sâu.
Những người này có sự trân trọng, nhạy cảm và hiểu biết về cuộc sống khiến họ tràn đầy lòng trắc ẩn, dịu dàng và quan tâm yêu thương sâu sắc. Người tốt không phải tự nhiên mà có.”
― Elisabeth Kübler-Ross

TẠM DỪNG để xử lý:
Bạn có thể thực hành những ý tưởng và chiến lược nào từ phần này khi dành thời gian cho con cái?